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吃花甲的四大功效!孕婦常吃也有益!

時間:2019-04-16 10:45:24   

花甲是一種非常不錯的海鮮,對于大部分人而言都是可以食用,就算是孕婦也是可以適當的吃些花甲,因為它對胎兒的發育也是有幫助的。那么吃花甲有哪些功效呢?趕緊看看。

吃花甲的功效

1、作為海鮮類的花甲,含有較為豐富的碘元素,常吃是能夠讓人體新陳代謝變強,從而讓我們皮膚有光彩而且抵抗力增強了,要記得吃。

2、除了碘元素之外,花甲還含有豐富的蛋白質,程度上是能夠幫助減肥的,這是因為這類物質在進入身體之后不會變成肥胖的因素,而且容易消化,非常適合減肥人群或者產后身體恢復來吃的。

3、花甲還含有一些不同的膽固醇物質,它們是能夠進入身體來降低血清膽固醇的作用,如果檢查出自身膽固醇有點高的話,那就要適當吃些花甲來調理下。

4、花甲還是一種富含多做礦物質的食物,如果孕婦有間斷性抽筋以及貧血的癥狀,那么適當吃些花甲是能夠減輕這些癥狀,同時還能提供給寶寶一些更好的營養物質,科學進食花甲是完全可以的。

孕婦吃花甲的好處

對于孕婦而言,適當吃些花甲是可以的,從上面的幾個功效可以看得出來,孕婦吃花甲是可以從中獲取不少的營養素,像硒元素以及鈣營養素。它們能夠幫助胎兒的發育,也能幫助孕婦減輕或者調理孕期的不良癥狀,建議孕婦朋友們可以適當吃些花甲,在平時的一日三餐當中。

當然,孕婦吃花甲一定要講究適度,不能覺得對胎兒很有幫助就狂吃,每日一次或者每周一兩次,適當搭配其他的食物一起食用,這樣才能更好幫助胎兒發育,讓其健康成長,希望大家記住。

推薦孕婦吃的花甲食譜

花甲豆腐湯

食材:花甲適量,豆腐適量,生姜以及大蔥一些,高湯適量。

做法:將花甲清洗干凈,豆腐切成小塊;把切好的生姜以及大蔥放入油鍋炒香,倒入高湯大火煮開;倒入切好的豆腐以及花甲一起燜煮8分鐘;等到花甲煮熟,放入適量的食鹽以及胡椒粉,這樣花甲豆腐湯就算完成了。

花甲蒸蛋

食材:花甲適量,雞蛋兩個,蔥花以及食用油適量。

做法:花甲要清洗干凈,先浸泡下,然后再清洗;把雞蛋打散,加入適量的食鹽,裝如碗中放入蒸籠里面蒸上5分鐘,定型放入洗好的花甲;倒入適量的香油;然后再一起蒸煮即可出鍋,撒上一些蔥花,這樣就可以吃了。

總之,花甲是適合孕婦吃的食物,而且沒有什么其他的禁忌,只要大家根據實際的情況加上比較適合的烹飪做法,那么吃點花甲是真的蠻適合孕婦的,希望準媽媽好好的看下。(99健康網)


編輯:張新娟

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